magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Běhání je v poslední době jedním z nejpopulárnějších sportů, a to hlavně ve městě. Důvody jsou jasné, nepotřebujete k němu totiž nic speciálního: stačí kvalitní a dobře padnoucí boty, sportovní oblečení, sluchátka s oblíbenou hudbou, a pak už jen vyrazit do parku, vyběhnout podél řeky nebo na nejbližší cyklostezku. S narůstající oblibou běhání se ale …
V našich zeměpisných šířkách jsou červnové dny z celého roku nejdelší a se zvyšujícím se počtem hodin, kdy září slunce, se zvyšují i teploty vzduchu a vod. Stojatých i tekoucích, v nádržích či tocích, přírodních i umělých. Kromě slunečního svitu a letních radovánek se ale na scénu dostávají i nepopulární mykózy, na něž některé ženy trpí i mnohokrát …
Nejste spokojeni se svou postavou při pohledu do zrcadla a že není něco v pořádku vám potvrzuje i BMI výpočet? Potom je na místě něco dělat. To, že musíte změnit své stravovací návyky, to je celkem jasné. My se podíváme i na další, v podstatě povinnost. Nutné totiž bude začít s pohybovou aktivitou. Jak na to? Určitě doporučíme …
Naše oči jsou během horkých letních dnů zatěžovány více než si myslíme. Chceme sportovat, hýbat se a čas trávit venku. Nosit dioptrické brýle přináší jistá omezení, a tak saháme po kontaktních čočkách. Kontaktní čočky jsou oproti brýlím pohodlnější, nepadají z nosu při aktivním pohybu, nezamlžují se, ale stejně tak Vám mohou způsobit nepříjemné komplikace. Měli …
Inline bruslení dnes patří mezi nejoblíbenější volnočasové aktivity. Propadli mu nejen děti, ale i dospělí. Bezpečně si však kolečkové brusle užijeme jen na speciálních inline trasách. Víte, kam si vyrazit v Praze zabruslit? S teplým počasím obvykle vytahujeme inline brusle. Jenomže bruslení na chodnících vedle domů, na silnicích, i když méně frekventovaných, není rozhodně bezpečné …
Kvalitní zdravotní obuv uleví unaveným nohám, sníží zatížení svalů i kloubů, a především je zárukou správného držení těla. Dopřáváte takové obutí i vašim nohám? Měli byste. Vbočený palec, zborcená klenba, vážné problémy s páteří či Achillovými šlachami. To je jen malý výčet chorob, které vám hrozí, pokud budete svá chodidla zatěžovat nevhodně zvolenou obuví. Ta …
Všichni chceme dobře vypadat. Někdo má to štěstí, že ho krásnou postavou obdařila sama příroda, my ostatní si ovšem musíme ladnou figuru vybojovat na hřištích a ve fitcentrech. Přebytečná kila? Skoncujte s nimi Již dávno neplatí, že nadváha je znamením luxusu. Naopak, všichni víme, jaká zdravotní rizika s sebou nadbytek tukové tkáně přináší. Proto se …
Proteinové nápoje, tyčinky či jiné doplňky stravy. Asi je máte spojené se zdravou výživou a myslíte si, že je berou pouze fitness nadšenci. Není to tak. Proteiny jsou totiž důležité pro běžné funkce každého těla. Proteiny na hubnutí a růst svalů skutečně fungují Protein je jiný název pro bílkovinu. A jak jistě víte, tyto složky …
Provozujete fitness centrum? Vybavte jej kvalitními profesionálními posilovacími stroji. Přilákají vám nové zákazníky! Zdravý, štíhlý a v kondici chce být snad každý z nás. Někdo víc, někdo míň. Zatímco někdo si vystačí s pár kliky provedenými v ložnici před spaním, jiný cvičení a posilování vnímá jako životní styl, do kterého je ochoten investovat nemalý peníz. …
Jedna z prvních věcí, které si na druhé osobě všimneme hned při seznámení, je úsměv. Věřte tomu, že zkažené či zažloutlé zuby opravdu dobrý dojem neudělají. Krásný úsměv vyžaduje starostlivost a pravidelnou péči. Prevence je důležitá Na světě se najde opravdu málo lidí, již by k zubaři chodili s radostí. Najít zubního lékaře, co bude …