magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Výběru sportovního oblečení věnujeme někdy až neúměrně hodně času a zapomínáme, jak důležitý je rovněž správný výběr spodního prádla. Správný výběr spodního prádla pro sport má hned několik důvodů. Musí být pohodlné, nesmí nám způsobovat kožní problémy při zvýšené produkci potu a v neposlední řadě zejména my ženy oceníme, když nebude vidět. Sportovní oblečení totiž obvykle volíme upnuté, v …
Potřebujete načerpat nové síly a obnovit svoji vitalitu? Náročné zaměstnání se na vás za celý rok podepsalo a už by to vážně chtělo nechat se hýčkat a odpočívat. Pokud se vám nechce jet za teplem až k moři, co kdybyste pro změnu vyzkoušeli termální lázně v Maďarsku? Na dojezd z České republiky je to přece …
Zdravý životní styl už snad ani není trend, ale běžná součást našich životů. Zdravější jídlo, péče o kondici, přírodní produkty. To a mnohá další témata se postupně stala normálním přístupem k tomu, jak nejenom dobře vypadat, ale i se dobře cítit. Fitness centra rostou jako houby po dešti a nabízejí svým klientům stále více. A co …
Běh je jednoznačně nejdostupnější formou cvičení. Běhat může skoro každý a téměř kdekoliv. Předpokladem běhu bez zdravotních potíží je ovšem správně zvolená běžecká obuv. Začínáte běhat? Nebo už nějakou dobu běháte? Pak už zřejmě víte, že bez kvalitní obuvi se neobejdete. Co nám v současné době nabízí trh? Povrch, na kterém běháte Běhat v podstatě …
Pro většinu lidí je svoboda a samostatnost při pohybu naprostou samozřejmostí. Nepřipouští si, že by o ni mohli přijít, být upoutáni na invalidní vozík. Když se to stane, často nabývají dojmu, že tím jejich život skončil. To je však omyl. Potřeba vozíku neznamená doživotní závislost na druhých. Stačí si vybrat ten správný. Kritéria výběru Při výběru …
Při běhání hraje velkou roli oblečení, které by mělo být pohodlné, příjemné a se schopností odvádět vlhkost. Samozřejmě se dá běhat téměř v čemkoliv, ale výsledky a komfort mohou volbou špatných věcí zbytečně utrpět. Stačí si pořídit několik kousků speciálního oděvu a uvidíte, že hned cvičení a běh půjdou mnohem lépe. Jak se správně …
Sportujete rádi? Nebo máte fyzicky náročné povolání a každý večer se potýkáte s bolestí kloubů? Nic naplat, dřív či později to potká každého. Všechny rizikové faktory se pak zvyšují po čtyřicítce. Co udělat proto, abyste alespoň zmírnili nepříjemnou bolest? Životospráva je základ Klouby jsou velmi namáhaným aparátem a s přibývajícím věkem ztrácí svou pohyblivost. Opotřebení …
Máte v plánu založit vlastní fitness centrum, nebo uvažujete o vybudování domácí posilovny? Rozhodně vám nesmí scházet dostatečně velký prostor a moderní posilovací vybavení. V dnešní době není žádná možnost nedostupná, a tak si svůj sen můžete splnit celkem snadno. Pro začátek se však musíte umět orientovat v nabídkách posilovacích strojů a v nárocích na …
Tenisu se někdy přezdívá bílý sport. Jde totiž o elegantní sport, který spočívá ve fyzické zdatnosti a psychické odolnosti. Při tenisu rozvinete cílevědomost, reakce, silnou vůli, taktické myšlení, soustředění a schopnost rychlého odhadnutí situace. Hrát můžete ve dvou nebo ve čtyřech hráčích. Navíc k této oblíbené hře potřebujete už jenom míček, tenisovou raketu, síť …
Přichází jaro a spolu s ním se my i příroda probouzíme opět k životu. S odhodláním jdeme vstříc novým začátkům a k tomu potřebujeme notnou dávku energie. Tu nám bezesporu přinese detoxikační proces. Nepleťme si ovšem detoxikaci s dietou! Detoxikace neznamená hladovku, jde především o vyřazení nevhodných potravin ze stávajícího jídelníčku a doplnění výživy, která pomůže s očistou a …