magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Ať už jste se rozhodli pro hubnutí ze zdravotního důvodu, nebo jen pro vlastní dobrý pocit a pohodlnější život, jistě budete hledat možnosti, které vám pomůžou dosáhnout výsledek, který by vás co nejlépe uspokojil. Zaručeně pomůže aktivní pohyb, ať už přímo cílený sport nebo každodenní procházky parkem, cestou do práce. Co však dělat, když hubnutí …
Možná jste už zaslechli o superpotravinách, které jsou velmi vzácné, kvalitní, mají blahodárný vliv na naše zdraví a jsou zpracovávány s nejvyšší péčí. Mladý ječmen Je plný energie, a proto bývá mladý ječmen nazýván elixírem života. Pozitivně ovlivňuje vitalitu, sílu, vytrvalost a dobrou náladu. Prospívá trávení, odstraňuje z těla toxiny, snižuje hladinu cukru v krvi, zabraňuje překyselení organismu …
V hektické době, která nás zatěžuje každý den, nejen kolem vánoc a Nového roku, bychom měli myslet na své zdraví nejen po fyzické, ale i po psychické stránce. Vynikajícími doplňky stravy jsou například ty, které obsahují více vitamínů v jednom. Přináší užitek srdci, cévám, mozku i nervům a obsahují 100% denní dávky vícero vitamínů. Jedním z takových je …
Dá se říct, že je vysoká hladina cholesterolu v krvi civilizační chorobou. Statistiky uvádí, že sužuje až 70% obyvatel. Dříve s ní nemělo problém tolik lidí, jako je tomu dnes. Přitom ale i těla našich předků produkovala cholesterol, stejně jako to dělají naše a přesto se s tímto onemocněním nesetkávali v takové velké míře. V čem je tedy problém? Cholesterol …
Milujete čerstvé ovoce a zeleninu? Chutná vám pomerančový džus? A zkoušeli jste už čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávu? Pokud ano, tak víte, že mezi koupeným a domácím džusem je obrovský chuťový rozdíl. Liší se ale také obsahem vitaminů, stopových prvků a dalších důležitých živin. I když je kupovaný džus stoprocentní, s čerstvým ovocem už toho má jen …
Vitamín D je pro naše tělo velmi důležitý a to hlavně proto, že zaručuje pevné kosti. To ale není jediné jeho pozitivum, pokud ho máme nedostatek, měknou kosti, slábne imunní systém a tělo je náchylnější k mnoha nemocem. Dokonce pomáhá předcházet alergiím, autoimunitních chorobám, cukrovce až po roztroušenou sklerózu. A to není všechno! I přesto …
A, C, D, E – nepostradatelné vitamíny Už od raných školních let jsme obeznámeni s faktem, že dostatek čerstvého ovoce a zeleniny je základ. Jejich vitaminy nepomáhají tělu jen při látkové výměně, ale poskytují mu dále také životně důležité látky, které jsou základem pro správné fungování všech tělesných funkcí. Vitamín A Vitamín A je už …
Vitamíny rozpustné ve vodě – 3. část Vitamín B9 Pro běžné občany je vitamín B9 znám spíše pod pojmenováním kyselina listová. Mohou se však vyskytnout i názvy jako folát či folacin. Kyselinu listovou potřebuje tělu dodávat pro dodání chuti k jídlu, také výrazně bojuje proti známkám stárnutí tím, že zpomaluje šedivění vlasů, ochraňuje pokožku, dodává …
Vitamíny rozpustné ve vodě – 2. část Vitamín B3 Tento vitamín známe pod označením niacin, nebo také někdy kyselina nikotinová. A k čemu všemu nám tato látka slouží? Tak je to zejména podpora zažívání a výrazné omezení náhlých průjmů, nevolností od žaludku a dalších klasických obtíží. Udržuje zdravou a pevnou kůži, a spolu s riboflavinem …
Vitamíny rozpustné ve vodě – 1. část To jsou ty vitamíny, které si pro vstřebávání vystačí i s lačným žaludkem. Není nutné je doplňovat stravou (jako ty, co jsou rozpustné v tucích). Jsou to všechny vitamíny skupiny B, pak také vitamín H a známý vitamín C. Vitamín C Lidově zvané „céčko“ zná i malé dítě. …