magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Vitamíny rozpustné ve vodě – 3. část Vitamín B9 Pro běžné občany je vitamín B9 znám spíše pod pojmenováním kyselina listová. Mohou se však vyskytnout i názvy jako folát či folacin. Kyselinu listovou potřebuje tělu dodávat pro dodání chuti k jídlu, také výrazně bojuje proti známkám stárnutí tím, že zpomaluje šedivění vlasů, ochraňuje pokožku, dodává …
Vitamíny rozpustné ve vodě – 2. část Vitamín B3 Tento vitamín známe pod označením niacin, nebo také někdy kyselina nikotinová. A k čemu všemu nám tato látka slouží? Tak je to zejména podpora zažívání a výrazné omezení náhlých průjmů, nevolností od žaludku a dalších klasických obtíží. Udržuje zdravou a pevnou kůži, a spolu s riboflavinem …
Vitamíny rozpustné ve vodě – 1. část To jsou ty vitamíny, které si pro vstřebávání vystačí i s lačným žaludkem. Není nutné je doplňovat stravou (jako ty, co jsou rozpustné v tucích). Jsou to všechny vitamíny skupiny B, pak také vitamín H a známý vitamín C. Vitamín C Lidově zvané „céčko“ zná i malé dítě. …
Poslední výzkumy ukazují, že přestože patříme mezi národy, které rády zobají všechny možné prášky a doplňky stravy, většina z nás trpí nedostatkem vitaminů. Čím je to dáno? A jak toto řešit? Podívejme se na konkrétní řešení a jak se vyvarovat zbytečnému a neefektivnímu užívání léků. Céčko nám nechybí Když se řekne vitamín, každý si vybavá vitamin …
Vitamíny rozpustné v tucích Vitamíny asi není nutné nějak zvlášť představovat. I malé dítě ví, že jde o potřebné látky, bohatě obsažené v zelenině a ovoci. Jejich základní dělení je na vitamíny rozpustné ve vodě a ty, které jsou rozpustné v tucích. Což neznamená, že jejich konzumaci musí doprovázet polykání kostek másla či pití oleje, …
Křehké kosti hrozí komukoliv O správném životním stylu, dostatku pohybu, dobré a vyvážené stravě či kvalitním dlouhém spánku slýcháme vcelku pravidelně. I přes značný stereotyp těchto rad je třeba si uvědomit, že nejde jen o to vypadat dobře, ale vyvarovat se i mnoha závažným onemocněním a cítit se celkově vitálně. Právě tak si lze života …
Jste často nemocní? Zkuste selen. Aby vaše tělo nepřemohly škodlivé vlivy volných radikálů, potřebujete mít dostatek selenu. Právě on hlídá jejich hladinu, aby nedošlo k jejich velkému nahromadění a nezačaly se projevovat první příznaky nemoci.
Vitamíny Vitamíny jsou nezbytnou součástí našeho těla. Vitamíny totiž zajišťují v našem organismu nespočetně mnoho různých funkcí. Vitamíny nejen, že mohou zlepšit vlasy, nehty nebo pokožku. Jsou velice důležité pro životně důležité funkce, jako je například zrak. Vitamíny jsou obsaženy téměř v každém jídle. Pokrmy obsahují různé druhy těchto významných látek, je tak velice důležité …