magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Pochoutky z pórku Máte rádi pórek? Nebo chcete jenom vyzkoušet nějaký nový recept a zároveň zdravého? Pórek skýtá nesčetné možnosti přípravy a vždy vám na stůl vykouzlí nějakou pochoutku. Pórek zapečený v jogurtu Potřebovat budete 150g salámu, 500g pórku, 100g sýru, 1 kelímek jogurtu, 1 vejce, bílý pepř, petržel, máslo, sůl Pórek očistěte, případně vrchní listy odstraňte, …
Chutná jídla z celeru – polévky Celer není zelenina, která by byla nějak zvlášť oblíbená. Někteří lidé ho ale mají rádi a pro ty, co ho rádi nemají, je tu několik receptů, díky kterým jim určitě zachutná. Pro začátek můžete zkusit celerové polévky, kterých je spousta. Mají různou přípravu, ale všechny chutnají skvěle. Zeleninový vývar s celerem …
Pokrmy z cizrny – nejzdravější luštěniny Cizrna je luštěnina, která obsahuje důležité bílkoviny a spoustu vitamínů. Připravují se z ní chutná jídla, nejčastěji pomazánky a polévky, dále pak saláty a dušená jídla. V čajovnách ji můžete najít pod pojmem Hummus. Polévka z cizrny Na tuto polévku si přichystejte 400g cizrny, 1l zeleninového vývaru (použít můžete také vodu a bujón), olej, …
Manuál pro zdravé nožky Trápí vás plísně nohou a zrohovatělá kůže na patách? Proti těmto problémům lze bojovat celkem snadno. Je ale třeba myslet na to, že péče o nohy není jednorázová akce. Chcete-li udržet své nohy svěží, je nutné o ně denně pečovat. Není třeba pravidelně navštěvovat pedikérku a platit nehorázné peníze za údržbu …
Popraskané rty? Jak na ně Balzámy Pro zbavení popraskaných rtů je dobré se porozhlédnout po alternativních přípravcích. Nejlépe přírodní produkty, které zabírají opravdu skvěle jako je například bambucké máslo, včelí vosk, aloe vera, med nebo mandlový olej. Různé přípravky můžete najít v přírodní a bio prodejně. Nabízjí tam také různé vůně (levandulový balzám uklidňuje a …
Zdravá snídaně = Ovesná kaše Jak má asi vypadat zdravá snídaně? Umím si představit, že v sobotu a v neděli, když mám čas si snídani v klidu připravit, si s ní vyhraji. Přesně propočítám kJ, sacharidy, tuky…, ale jak zdravě snídat ve všední dny, kdy mám na snídani jenom pár minut? Poradila jsem se se …
Čajovna – Dobrá vodní dýmka Když lidé chodí do čajovny, často si k odvaru z čajových lístků objednávají i vodní dýmku. Ve správné čajovně vám dají nápojový lístek a pak lístek s výběrem příchutí tabáků a když vám dohoří uhlík, zdarma vám rozpálí nový, abyste si mohli vychutnat co možná nejvíce tabáku. Vodní dýmka funguje na principu vodního …
Čajovna – Černý čaj Mnoho lidí si pod slovem čaj představí právě tento druh. To proto, že v historii byl na evropském trhu k sehnání pouze černý. Cesty do Asie tehdy trvaly i rok a za tu dobu zelený čaj ztratil veškerou chuť a aroma. Pro jeho trvanlivost byl černý čaj používán jako platidlo, a to hlavně …
Čajovna – zelený čaj Velmi oblíbený sypaný čaj je zelený. Je po celém světě asi nejrozšířenější a nejoblíbenější. Tento druh je populární na Dálném Východě, zejména v Číně, Japonsku a Korei a na Středním Východě. Během posledních let se rozšiřuje i na západ, kde je v oblibě černý. Zelený čaj se pije už více než 5000 let. …
Čajovna Čaj je jeden z nejoblíbenějších nápojů na světě, hlavně v Anglii a Číně. Právě z Číny čaj pochází. Takto je nazván odvar z čajových lístků, používá se ovšem i pro tzv. nečaje, tedy odvary z různých jiných rostlin (šípek, ovocný čaj). Má povzbuzující účinky a obsahuje mnoho antioxidantů. Existuje několik druhů čajů. Bílý čaj, …