magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Pokud už nějakou dobu cvičíte a chcete posunout svůj trénink na další úroveň, je důležité zaměřit se na pokročilé cviky, které vám pomohou zlepšit sílu, vytrvalost i koordinaci. Pokročilí sportovci často potřebují víc než základní cviky, aby nadále rozvíjeli svou svalovou hmotu a kondici. Tento článek vám přináší tipy na pokročilé cviky, které vám umožní …
Chystáte se poprvé na vodu a hlavou vám víří spousta otázek. Zvládnete to? Nebudete brzdit ostatní? Nestane se vám nic? Pusťte veškeré obavy z hlavy, ale před řekou a její sílou si zachovejte respekt! Máme pro vás praktický návod, jak se na první sjíždění řeky připravit. Zjistěte si o řece maximum Je úplně jedno, jestli se …
Pravda, u mládeže jsou povinností a těm odrostlejším jsou jen doporučené. Každý, kdo dbá na bezpečnost silničního provozu, by ji však rozhodně měl nosit. Na generaci přitom vlastně nezáleží, jde o podobnou věc, jako pásy v autech. Úrazy hlavy u cyklistů bývají velmi vážné, a proto je lepší jim předcházet vhodnou prevencí. Moderní přilby jsou lehké, …
Touha po zdravém těle a krásné postavě nikdy neumírá. A s novým rokem bývá ještě o poznání větší! Pokud se i vy právě začínáte připravovat do plavek nebo chcete zapracovat na své fyzičce, odškrtněte si svůj seznam potřebného vybavení s CCC! Není to jen odhodlání a dobrá nálada, co je na změnu životního stylu potřeba. K dodržování pravidelných …
V prosinci se otevřel zcela nový a moderní klub Form Factory Pankrác. V rámci budovy City Point vedle OC Arkády budou mít zájemci o sport a fitness příležitost k tréninku, využívat skupinové lekce, saunu, solárium a další služby, například osobní trenéři a tělesná diagnostika, které Form Factory nabízí. Nový fitness klub se rozkládá na třech podlažích o celkové …
Milujete sníh, zimní sporty, hory a vše se zimní dovolenou spojené? Také si ale rádi vyrazíte do termálních lázní, abyste dali „pohov“ svému tělu i mysli a nečerpali nové síly? Tak to byste měli navštívit Kaprun, kde jsou termální lázně Rakousko, a přitom si tady i výborně zalyžujete. Do Rakouska nejen za lyžováním Možná také …
Kolo má v české kotlině doma skoro každý, nicméně se často jedná pouze o lapač prachu. To je samozřejmě škoda, jelikož pohyb je pro člověka důležitý, a to nejen pro jeho fyzickou, ale i duševní část. Chcete-li trochu zhubnout, zlepšit si kondici nebo prostě jen hledáte něco na ukrácení dlouhé chvíle, cyklistika by vás zklamat …
Patříte mezi milovníky sportu a nedáte dopustit na pravidelný pohyb? Vyberte si takovou kardio aktivitu, která vás bude bavit. U kardio cvičení navíc mnohem rychleji spálíte tuky a dostanete se do formy. 1) HIIT Slyšeli jste už o cvičení, kterému se říká HIIT? Jedná se o vysoce intenzivní intervalový trénink. Při tomto cvičení se tak …
Vnímejte svoje tělo, sledujte aktuální kondici a nalaďte se na vlnu endorfinů a dobré nálady. Běhání zvládne každý, když se do něj nevrhne po hlavě. Sepsali jsme pár tipů, jak začít. Pokud rádi chodíte, k běhu máte blízko. Po chůzi jde o fyziologicky nejpřirozenější pohyb. Zažijte pocity, které běžné procházky nenabízí, aniž byste museli trhat …
Rekreační cyklista, který jezdí po zpevněných stezkách nebo po silnicích, si vystačí s obyčejným kolem. Pokud ale plánujete sjíždět downhill a svištět si to rychlostí blesku po lesních singletracích a trailech, potřebujete kolo, na nějž je skutečně spolehnutí. Jaké by mělo být takové spolehlivé kolo? Musí být tiché, protože nikdo nechce poslouchat blatníky, které drnčí. …