magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Proteinových tyčinek najdete na trhu nepřeberné množství. Víte, v jakých situacích je vhodné je zařadit do jídelníčku? Co by správně měly obsahovat? A proč se většina produktů ze supermarketů nevyplatí? Co to je proteinová tyčinka Pro proteinovou tyčinku je pochopitelně nejdůležitější obsah proteinů, tedy bílkovin. Rozhodující je přitom nejen obsah, ale i zdroj, ze kterého …
Klouby patří mezi nejvíce zatěžované část těla. Především ty kolenní a kyčelní, které celý život nosí váhu našeho těla. I z toho důvodu bychom si jich měli náležité vážit. A pečovat o ně. Jak o klouby pečovat? V první řadě je třeba jim dopřávat pravidelný pohyb. Ale zase je moc nepřetěžovat. Nesmírně důležité také je …
Máte rádi letní dovolenou? Jistě, to je velmi jednoduchá otázka, není snad nikdo, kdo by ji neměl v oblibě. Chvilky nicnedělání, slunění se a poznávání nových kultur a krajů, tomu zkrátka a dobře nelze odolat. Připomenout si toto období můžeme i o vánočních svátcích. Stačí si předat dárek, jenž symbolizuje letní kraje a navnadí vás …
Mnoho žen si nedokáže odříct svoji oblíbenou kávu ani v době těhotenství anebo kojení. Některé naopak striktně s kávou přestanou, jakmile zjistí, že za několik měsíců přivítají na světě nového človíčka. Který přístup je správný a je vůbec kofein v těhotenství a v období kojení bezpečný? Těhotné ženy kofein odbourávají déle Přesto není kofein těhotným ženám zcela zapovězen. Jednu …
Kondice našich střev ovlivňuje z velmi vysoké míry to, jak se budeme cítit. Právě v tlustém střevě je totiž obsažena originální kompozice bakterií, které se podílejí na trávení potravy, ale zároveň ovlivňují naše duševní rozpoložení a prakticky i běžný život. Jestliže dojde k porušení rovnováhy obsahu střeva, poznáme to nejprve potížemi při vyprazdňování. Ty se mohou projevit buď …
Než budou k dispozici nové brambory z letošní sklizně, ještě si chvíli počkáme. Právě nyní ale prodejci vyprodávají zásoby ze sklizně loňské, což je vhodná příležitost, jak si udělat zásoby na následující měsíce, než nakoupíte z nové sklizně. Konzumní brambory vyprodává i zemědělská společnost ALA, a.s. Řepníky, tradiční česká firma specializovaná zejména na pěstování brambor …
Odmítají vaše ratolesti jíst syrovou zeleninu? Při pohledu na ovoce se šklebí a chtějí raději sladkosti? Naučte je jíst zdravě nenásilnou formou! Máte-li vlastní zahrádku nebo přístup k lokálním potravinám, pak si nakupte zásoby a pusťte se do zavařování. Ne nadarmo měly babičky vždy plnou spíž zavařených dobrot. V tomto článku se dozvíte, jak uvařit …
Jezdíte na kole, běháte, nebo jednoduše chodíte na dlouhé procházky se psem či hrajete fotbal se svým dítětem? Každá forma fyzické aktivity je nad zlato. Stejně tak důležitá je správně vyvážená strava, ve které nesmí chybět skupiny výrobků uvedené v doporučeních Národního centra pro výživové vzdělávání. Jednou z těchto složek je bílé maso, které se …
Chcete konečně dělat něco se svou postavou? Pak vás nejspíš moc nepotěšíme, ale budete muset změnit jídelníček. Zhubnout se dá i bez pravidelných návštěv fitness centra, bez změny jídelníčku však ne. Dobrá zpráva je, že nemusíte drasticky hladovět ani se vzdávat sladkých pokrmů. Existuje celá řada diet, všechny jsou postavené na stejném principu. Musíte vydat …
Krůta se podává na evropské stoly od 16. století. Od té doby uplynulo už tolik let, že jsme ji lépe poznali, zejména z hlediska chovu. V současné době díky těmto znalostem můžeme zajistit optimální podmínky růstu, což má vliv na kvalitu a bezpečnost masa, které se dostává na stoly spotřebitelů. Zde je několik klíčových informací …