magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Minulý rok se veganství výrazně dařilo. Tento „trend“ se pomalu začíná rozmáhat a lidé se o toto odvětví začínají více zajímat. Pokud i vy stále tápete a nemáte jasno v tom, co je veganství, pak si v následujících řádcích napíšeme krátké vysvětlení. Veganství není jen druh stravy, jak si mnozí lidé myslí, ale určitý životní …
Vápník řadíme mezi základní minerální látky, nezbytné pro stavbu a funkci lidského těla. Naprostá většina vápníku (až 99%) se nachází v kostech a zubech. Zodpovídá za jejich tvrdost a pevnost. Ale nejenom pro správnou stavbu a funkci kostí a zubů je vápník potřeba. Věděli jste, že je také nezbytný pro srážení krve, činnost nervové soustavy nebo …
Od nového roku se má předcházet tomu, aby děti jedly nezdravé potraviny, a proto je zákaz prodeje některých potravin ve školních bufetech či automatech a podobně. Rozhodně je to začátek velkého boje, avšak je jen otázkou, zda bude tento boj opravdu úspěšný. Stop tlustým dětem Pravdou je, že poslední dobou je velkým problémem přibývající váha …
Pokud se spojí dostatečná motivace, pevná vůle, chuť a nadšení, dokáže člověk téměř cokoliv. Jak ale poznat, kdy touha po zdravém těle a duchu hraničí s nezdravou posedlostí? Co ortorexie vlastně je? Možná slyšíte pojem „ortorexie“ vůbec poprvé anebo jste o této problematice již slyšeli. V každém případě jde vedle anorexie, bulimie nebo záchvatovitého přejídání o další …
Přijde vám, že se to kolem vás jen hemží lidmi, kteří podlehli zdravému životnímu stylu? Chodí běhat, zdravě jí a cvičí podle videí na YouTube. Počet nadšenců do sportu a zdravé výživy v posledních letech skutečně dramaticky stoupl. A je to jen dobře. Zdravý styl života je důležitější než kdy jindy Dříve se na to …
Jablečný ocet byl známý již v Babylonu, Řecku a Římě. Má mnoho pozitivních účinků, které určitě stojí za povšimnutí. Jeho využití je opravdu široké a nevztahuje se pouze na kuchyni. Hodí se i při hubnutí, na zažívání, vlasy, nehty, kůži a mnoho dalšího. Jak jablečný ocet opravdu funguje? Co obsahuje jablečný ocet? Jablečný ocet, to je …
Vyloučit lepek ze stravy se může jevit jako náročný a poměrně radikální krok. V dnešní době se už však nejedná o nic výjimečného a důvody pro toto rozhodnutí mohou být různé. Široká nabídka produktů a potravin, které lepek neobsahují, značně zjednoduší celý proces a snahu o přechod na jiný stravovací režim. Co způsobuje lepek a …
Jsou zdravé a snadno dostupné. Není tedy žádná překážka (vyjma alergie a některých onemocnění), proč bychom je nemohli konzumovat. Pojďme se na ty nej superpotraviny podívat trochu podrobněji. Jmenovat nemůžeme určitě všechny, protože výčet by byl hodně dlouhý. My zmíníme skutečně jen ty základní. Česnek Česnek nemůže ve výčtu superpotravin samozřejmě chybět. Již naši předci …
Cholesterol je látka tukové povahy, kterou přirozeně produkují naše játra. Je to tedy látka tělu vlastní a nezbytná. Problém nastává v případě, pokud jsou jeho hodnoty v našem organismu příliš vysoké. U cholesterolu rozlišujeme dva typy: LDL a HDL. LDL cholesterol je roznášen z jater do těla a způsobuje nežádoucí ukládání tuku v cévách (tzv. aterosklerózu). Ta má za …
Petr Havlíček je odborník na výživu a zdravý životní styl. Kromě mnohých rad, které poskytuje svým klientům, sestavuje také vyvážené a zdravé jídelníčky. A jak takový dokonalý jídelníček na týden podle Petra Havlíčka vypadá? 1. den Snídaně: 100 ml čerstvé ovocné šťávy naředěné vodou, 65 g celozrnného slunečnicového chleba s nízkotučným smetanovým sýrem, drůbeží šunkou …