magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Nevíte si rady s vaším jídelníčkem? Chcete, aby jednotlivá jídla, která budete za jeden den konzumovat, byla zdravá a vyvážená? Zde máte tip, jak by mohl vypadat váš jídelníček na týden. Pondělí Snídaně: dva krajíce celozrnného chleba se sýrem, rajče, neslazený ovocný čaj Svačina: jablko, sklenice čisté vody Oběd: rajská polévka, těstoviny se sýrovou omáčkou …
Chlorella je sladkovodní řasa, která je díky vysokému obsahu výživových hodnotných látek označována jako Superfood. Látky, které obsahuje, velmi dobře pomáhají k detoxikaci organismu a také velmi dobře podporují imunitu. Jelikož obsahuje vlákninu, napomáhá z těla odstraňovat škodlivé látky a zároveň i toxiny. Proto je velmi důležité hodně pít, pokud se rozhodnete chlorellu užívat. Díky …
Chcete nakupovat pouze kvalitní ovoce a zeleninu plné prospěšných látek? Nezáleží na tom, zda provozujete restauraci, nebo vaříte pouze pro své potřeby. Zelenina a ovoce jsou nedílnou součástí naší stravy a proto bychom nad jejich nákupem měli přemýšlet. Rozvoz kvalitních produktů do provozoven po celé ČR zajišťuje velkoobchod ovoce zelenina Šandera. Přináší nejširší spektrum ovoce, …
V případě, že nám není dobře, cítíme, že na nás něco leze, bolí nás v krku a chtěli bychom, aby se nám ulevilo, je vhodné vzít si léky a také sáhnout po teplém čaji s medem. Med má léčivé účinky, kterých je však mnohem více, než se může na první pohled zdát. Působí jak vnitřně, tak i …
Superpotraviny (někdy se také setkáte s anglickým názvem superfoods) jsou suroviny, které jsou výjimečné svým obsahem. I když jsou některé z nich známy již tisíce let, boom zažívají právě nyní. Lidé se totiž konečně začali zajímat o způsoby, jak zvýšit kvalitu svého zdraví, a to za pomoci přírody. Právě díky superpotravinám se to může podařit. …
Žlučníková dieta je vhodná pro lidi s onemocněním žlučníku, žlučových cest, slinivky břišní, při žlučových kaméncích, nebo při střevních poruchách. Spočívá v omezení přijímaných tuků. Je lehce stravitelná, a proto málo zatěžuje trávicí ústrojí. V dnešní době je spíše dodržována jen jako prevence před žlučníkovými onemocněními. Při léčbě se už moc nevyužívá. Co se nesmí …
Nevyhovují vám vaše současné stravovací návyky? Zkuste dělenou stravu. Je to upravení jídelníčku, které slouží k harmonizaci stravy a tím i ke zlepšení životního stylu. Není to žádná dieta. Původně byla vytvořena americkým lékařem Howardem Hayem a měla být určena pro pacienty s onemocněním ledvin. Jak to funguje? Při tomto stravování se potraviny dělí do …
Řešíte to, že máte neustále chuť na něco sladkého, ale zároveň víte, že pokud svou chuť začnete uspokojovat, tak to pro vás bude mínus, protože přiberete na váze a to samozřejmě nechcete? Musíte najít kompromis. Jedním takovým je manukový med. Med je sladidlo, které je velmi prospěšné našemu zdraví. Je však i ideální pro krásu. …
Každé roční období představuje určitou zátěž pro naše tělo. Abychom tělo očistili, tak je vhodné provést detoxikaci. Tím, že jsme zahlceni velkým množstvím toxinů, reaguje naše tělo na různé signály. Mohou se u nás objevovat časté chřipky, kožní vyrážky, obezita, deprese, můžeme trpět také nespavostí, proto bychom měli provádět očistu organismu. Detoxikace může probíhat různě …
Zdravě jíst se dá i levně a nemusíte kvůli tomu utrácet spousty peněz. Jde o to, umět potraviny dobře připravit. Víc není až tak důležité. Vybavte svou kuchyni chytrými pomůckami Nakupte si do kuchyně pomocníky, kteří vám zdravé jídlo pomohou snadno připravit a pomohou vám snížit nejen váhu, obohatí vaše tělo, sníží hladinu cholesterolu v …