Při běhání hraje velkou roli oblečení, které by mělo být pohodlné, příjemné a se schopností odvádět vlhkost. Samozřejmě se dá běhat téměř v čemkoliv, ale výsledky a komfort mohou volbou špatných věcí zbytečně utrpět. Stačí si pořídit několik kousků speciálního oděvu a uvidíte, že hned cvičení a běh půjdou mnohem lépe. Jak se správně …
Jak účinně bojovat s bolestí kloubů?
Sportujete rádi? Nebo máte fyzicky náročné povolání a každý večer se potýkáte s bolestí kloubů? Nic naplat, dřív či později to potká každého. Všechny rizikové faktory se pak zvyšují po čtyřicítce. Co udělat proto, abyste alespoň zmírnili nepříjemnou bolest? Životospráva je základ Klouby jsou velmi namáhaným aparátem a s přibývajícím věkem ztrácí svou pohyblivost. Opotřebení …
Nenechávejte vybavení posilovny náhodě
Máte v plánu založit vlastní fitness centrum, nebo uvažujete o vybudování domácí posilovny? Rozhodně vám nesmí scházet dostatečně velký prostor a moderní posilovací vybavení. V dnešní době není žádná možnost nedostupná, a tak si svůj sen můžete splnit celkem snadno. Pro začátek se však musíte umět orientovat v nabídkách posilovacích strojů a v nárocích na …
Objevte v sobě tenisový talent!
Tenisu se někdy přezdívá bílý sport. Jde totiž o elegantní sport, který spočívá ve fyzické zdatnosti a psychické odolnosti. Při tenisu rozvinete cílevědomost, reakce, silnou vůli, taktické myšlení, soustředění a schopnost rychlého odhadnutí situace. Hrát můžete ve dvou nebo ve čtyřech hráčích. Navíc k této oblíbené hře potřebujete už jenom míček, tenisovou raketu, síť …
Jarní detoxikace
Přichází jaro a spolu s ním se my i příroda probouzíme opět k životu. S odhodláním jdeme vstříc novým začátkům a k tomu potřebujeme notnou dávku energie. Tu nám bezesporu přinese detoxikační proces. Nepleťme si ovšem detoxikaci s dietou! Detoxikace neznamená hladovku, jde především o vyřazení nevhodných potravin ze stávajícího jídelníčku a doplnění výživy, která pomůže s očistou a …
Zima se chýlí ke konci, ale brány na zimní stadiony zůstávají otevřené
Nedávno skončené olympijské hry, paralympiáda i vrcholící play off české hokejové extraligy lákají stále více a více mladých sportu chtivých hochů k drsnému, rychlému, akčnímu kolektivnímu sportu, jímž je hokej. I když už většina rybníků v Česku rozmrzla, na stadionech rolbaři stále prohánějí své stroje, upravují plochy tak, aby se na nich ještě mohli nadšenci …
Náhrada kyčelního kloubu vás může vrátit do života
Dnešní medicína dokáže zázraky. Zatímco dříve byly bolesti kloubů mnohdy příčinou, proč lidé v pokročilejším věku přestávali chodit, dnes je možné vlastní poškozený kloub nahradit. Endoprotéza člověku navrátí pohyblivost a umožní mu pokračovat v životě bez omezení. Zákrok je to poměrně běžný, a máte-li dostatek trpělivosti, není se čeho bát. V mládí si člověk …
Zdravě to rozbalit
Co bychom si, dámy, namlouvaly, zimní móda je slušivá jen v teple na přehlídkovém molu. Na konci minulého měsíce jsme si vyzkoušely, že ležérně rozvlnit boky se nám v třeskutých mrazech jednak nechce, a pak ani nejde, a také ani není nikdo, kdo by svůdnou chůzi ocenil. Všichni totiž cupitají schouleni v křeči se staženými rameny sotva …
Češi význam pojištění do zahraničí nezpochybňují, ale zapomínají na sport
Český národ má ke sportování veskrze kladný vztah. S trochou nadsázky lze říct, že nějakou sportovní aktivitu, byť rekreačně, provozuje téměř každý. Spousta Čechů přitom jezdí za sportováním i do zahraničí. Případný úraz se však může hodně prodražit – není-li daný sport součástí cestovního pojištění. Pojišťovna ERGO uskutečnila anketu a zjistila zajímavé informace.
Předcházejte nošení ortézy a operacím kolene. I pro aktivní sportovce je prevence základ
Úrazy a onemocnění kolene postihují často milovníky aktivního způsobu života. Může za to nedostatečný důraz na prevenci. Problémy s koleny má čím dál více lidí. Přispívá k tomu sedavý způsob života, na druhou stranu i zvýšená míra aktivního sportu – například lyžování nebo, v současné době tolik oblíbeného, běhu. Může za to i fakt, že …