magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Boj s nadbytečnými kilogramy? Zkuste kolečkové brusle! Kolečkové brusle u nás mají vlastní specifickou a docela dlouhou historii. Jednalo se většinou ale o speciální nástavce na klasické boty. Moderní kolečkové brusle jsou ale na úplně jiné úrovni. Jsou to špičkové prostředky k rychlé, ale bezpečné jízdě, pohodlné a hlavně velmi efektivní pro spalování nadbytečných kilogramů. Nahlédněme na …
Hubnete nebo chcete zhubnout? Znáte ten pocit, že se sebou musíte okamžitě něco udělat? Až už vám přítel nevhodnou poznámkou naznačí, že to není, co to bývalo (samozřejmě to myslí v tom nejlepším), bývalá kolegyně se vás zeptá, zda nejste těhotná nebo prostě nemáte svůj den a cítíte se strašně? Mě myšlenky na to, že je …
S blížícím se létem trápí většinu žen ty stejné problémy. Tím problémem je nadváha. Každá z nich chce být štíhlá do plavek, aby na pláži budila především obdiv. Pokud i vy patříte mezi ně, je nejvyšší čas začít na svém těle pracovat. Pamatujte, že v tom nikdy nejste sama a pokud budete chtít znát různé tipy a triky, …
Poruchy příjmu potravy (druhá část) Mentální anorexie Zpočátku je to jen velká touha zhubnout. Následuje úprava jídelníčku a pravidelný pohyb. To je snad dobře, určitě si říkáte. Toto ještě dobře je, pokud to negraduje do extrému. Do jakého extrému? Ze začátku se jedná sice jen o zdravě upravený jídelníček bez kalorií a chvilku cvičení denně. …
Jak hubnout? S rozumem (druhá část) Právě to, že si přísně zakazujeme přirozené nás vrhá do koloběhu hubnutí a následného jojo efektu. Naučte se naslouchat řeči svého těla. Když mu dáte, to co potřebuje, aby správně fungovalo, vyhnete se zběsilým útokům na ledničku. Štíhlost není mučení, ale styl života! Budete-li pamatovat na to, že je …
Jak zhubnout? S rozumem (první část) Je zarážející, kolik žen se pokouší zhubnout pomocí různých pilulek, koktejlů nebo rádoby zázračných čajů. Kde se v lidech bere ta naivní představa o tom, že můžeme své tělo formovat jakoby zázrakem? Pokud si léta poctivě skladujeme tuky čokoládičkami, dortíčky a smaženými jídly, tak přece nemůžeme čekat, že nabraná kila …
Prášky na hubnutí Na trhu je mnoho prášků na hubnutí, tablet a jiných farmaceutických produktů. Pokud jste se rozhodli pro zdravý životní styl, do kterého patří zdravé pravidelné stravování a pohyb, je tento potravinový doplněk jistě dobrou volbou. Nicméně je jasné, že pokud nebudete dodržovat výše uvedené, tento doplněk nebude mít efekt. Ideální volbou mezi …
Několik tipů na hubnutí Přičichněte si k jablku, mátě nebo banánu. Americký neurolog udělal test se třemi tisíci lidmi, kteří chtěli zhubnout. Po vdechování těchto vůní měli menší hlad. Vymalujte si zdi modře či zeleně. Zelená a modrá barva totiž brzdí apetit na rozdíl od červené, oranžové a žluté. Jezte mrkev, česnek, grep nebo okurku. …
Zdravý jídelníček – dlouhý a kvalitní život Pečujte o své zdraví, je to investice do budoucna! Správně sestavený zdravý jídelníček nezatěžuje organismus a dodává mu vše, co potřebuje. Velkým trendem dnešní doby je zdravá výživa a všelijaké Wellnes trendy. Je však jen na Vás, jak se svým tělem naložíte. Někdy je opravdu těžké se v …
Pohyb Pohyb je jednou s nejzákladnějších potřeb našeho organismu. Pohyb patří k našemu každodennímu životu a napomáhá nám nejen k lepší fyzické, ale i psychické kondici. Ať už máme pohyb pravidelný nebo nepravidelný, neodmyslitelně patří k našemu životu. Pohyb můžeme chápat v mnoha smyslech. Pohyb můžeme definovat v různých odborných oborech, jako jsou přírodní vědy, mnohem důležitější je pro nás ale …