magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Znáte to, když se celou noc jen převalujete, protože nemůžete usnout. Je to velice nepříjemné, ráno se probouzíte unavení a všechno vás bolí. Příčin nespavosti může být mnoho, avšak v mnoha případech stačí jen vyměnit matraci. Spánek je důležitý Mnoho lidí spánek podceňuje. Myslí si, že jim stačí jen pár hodin někde na gauči v některých případech …
Jaro je nádherným obdobím, kdy se konečně probouzí příroda. Rozkvétají stromy a keře, záhony hýří barevnými okvětními lístky cibulovin. Zahříváme se pod slunečními paprsky a užíváme si každé volné chvilky v přírodě. Velkou radost z jarního období ovšem vůbec nemají alergici. Právě pyly kvetoucích rostlin se na nějakou dobu stávají jejich největšími nepřáteli. Pyl patří …
K tomu, aby vám lůžko nabídlo každou noc dostatek pohodlí a vy se ráno cítili příjemně odpočatí a plni energie, je potřeba dodržovat hned několik zásadních pravidel. Jestliže je budete dodržovat, budete mít skvěle nakročeno k tomu, aby byl váš spánek zdravý, nepřerušovaný a vydatný. Pravidla zdravého spánku Vyvětraná a nepřetopená místnost Dostatečné zatemnění oken a eliminace …
Správná matrace, nezbytná pro kvalitní spánek a zdravý pohybový aparát, musí splňovat hned několik kritérií. Není dobré, když je matrace příliš měkká či příliš tvrdá, v takovém případě dochází k nepřirozené poloze páteře a následným bolestem zad. Ideální matrace se přizpůsobí a dovolí dostatek pohybu během spánku. Stejně tak důležité je, aby matrace podporovala cirkulaci …