magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
V dnešním hektickém světě se není čemu divit, když někdo řekne, že nemůže spát. Většina lidí si tento problém vyslechne, ale za chviličku jej pouští z hlavy. Jen ti, kdo někdy nespavostí trpěli, anebo znají někoho v nejbližší rodině vědí, co problémy se spánkem přináší a jak dlouhé, nekonečné noci lidé trpící nespavostí prožívají. Celý den se obávají …
1 ovečka, 100 oveček, 1000 oveček, 10 000 oveček. A stále nic? Nejde vám usnout, celou noc se probouzíte a ráno, když konečně zaberete, zase musíte vstávat? A najednou se vám už ale nechce. Co je to vlastně nespavost a jak vzniká? Co proti ní dělat? Špatný spánek může mít více příčin. Nejčastěji to bývají …
Chcete se vyhnout užívání léků tak jako spousta dalších nachlazených a nemocných? Zkuste rady, které užívaly už naše babičky a zažeňte neduhy zdravě. Vysoký a nízký tlak Při problémech s tlakem je nejdůležitější omezit stres, alkohol a tučná jídla a nekouřit, jelikož zužují cévy. Na vysoký tlak se doporučuje ženšen, jelikož cévy roztahuje. Zkusit můžete …
Začni běhat! Ale proč? Běhání je zdraví prospěšné, ale i přesto mu moc lidí nepropadlo. Nejhorší jsou totiž začátky, kdy se do běhání musíš spíš nudit, než že tě to baví. To se dostaví až později. Běhání povzbuzuje mozek Běhání povzbuzuje krevní oběh a zvyšuje množství kyslíku, který se do těla dostane. Krev tam bude …
Nebuďte dehydrovaní Máte nezdravou pleť a často pociťujete únavu? Míváte halucinace, bolesti hlavy nebo pociťujete podrážděnost? Je možné, že příčinou je dehydratace organismu, právě ta je v letních dnech naším velkým problémem. Někdy si uvědomíte, že jste vlastně dlouho nepili a napijete se, až když si uvědomíte, že máte ohromnou žízeň. Dehydrovanost je problém většiny …