magazín o zdraví a pohybu
magazín o zdraví a pohybu
Pokud už nějakou dobu cvičíte a chcete posunout svůj trénink na další úroveň, je důležité zaměřit se na pokročilé cviky, které vám pomohou zlepšit sílu, vytrvalost i koordinaci. Pokročilí sportovci často potřebují víc než základní cviky, aby nadále rozvíjeli svou svalovou hmotu a kondici. Tento článek vám přináší tipy na pokročilé cviky, které vám umožní …
Chcete se zbavit přebytečných kilogramů? Zkuste to s pulsmetrem! Spousta žen, ať už v mládí nebo v dospělosti, bojuje se svojí postavou a nadbytečnými kily. Asi nemusím upozorňovat na fakt, že se svojí postavou je spokojeno pouze minimum z nich. Já samozřejmě nejsem výjimkou. Snažíme se omezovat energetický příjem v podobě jídla, toužíme přijít na …
Je to tak každý rok. Zima zaklepe na dveře a najednou musíme vymýšlet náhrady za různé venkovní aktivity, kterými jsme se udržovali ve formě. Pokud se i v zimě chcete udržet správně ve formě a na jaře být opět fit, mrkněte, jak se o své tělo v zimě starají naši nejlepší sportovci.
Blíží se jaro a mnoho žen i mužů pracuje na své postavě a kondici, aby v létě v plavkách vypadali dobře. Avšak někteří stejně stále sedí doma a jejich kondice upadá. Zde jsou tipy, jak protáhnout svá těla, aby vás pohyb bavil. Co takhle cyklistika? Kolo je parádní věc, protože nejen, že nás vede ke …
Na každého z nás občas dolehne tíha náročného období ať už v zaměstnání, při studiu, provozujete-li vrcholový sport atd. Jste-li i vy v této situaci, k opětovnému získání energie využijte nukleotidy, které jsou obsaženy v doplňku stravy Nuke Forte. Budete mile překvapeni, jak vás “nakopne“. Co to jsou nukleotidy? Jde o základy nukleových kyselin DNA a RNA, jež jsou nositeli …
Nálety na ledničku, večerní přejídání, pětichodové obědy, to jistě každá z nás zná. Málokdo odolá zákusku po obědě, bonboniéře, která se válí v šuplíku nebo dortíku, co přinesou kolegyně do práce. Stále si říkáte „Teď už opravdu začnu jíst zdravě!“ nebo „Teď už opravdu začnu hubnout!“, ale přejídání vám v tom brání. Poté máte akorát …
6 jednoduchých pravidel, aby jste se cítili lépe – 2. část Navážeme na první část článku a probereme další tři pravidla, co bychom měli dělat, abychom se cítili lépe. 4. Hýbejte se Je jedno jestli budete po ránu cvičit Pět Tibeťanů, nebo běhat 15 kilometrů denně. Jakýkoli pohyb prospěje vašemu tělu. Nemusíte chodit na drahé …
Celulitida a jak se jí zbavit Mnoho žen trápí pomerančová kůže, která nejen že nehezky vypadá, ale zároveň je známkou toho, že něco není s našim tělem v pořádku. Pomerančová kůže není jen otázkou špatného životního stylu, může ji zčásti způsobit i dědičnost, stres a dokonce i hormonální antikoncepce. Léčba je velice zdlouhavá a ne vždy stoprocentní. …
V současné době dbá spousta lidí na své zdraví. Dbají o dostatečný přísun tekutin, vitamínů, snaží se jíst zdravě a mít v jídelníčku vše, co je potřeba. Nedílnou součástí je sport. Pohyb je důležitý. Možná se věnujete různému cvičení ve fitness centru, jako je jóga, pilatek, zumba a mnoho dalších. Pokud ale chcete poznat i něco jiného, …
Jak hubnout? S rozumem (druhá část) Právě to, že si přísně zakazujeme přirozené nás vrhá do koloběhu hubnutí a následného jojo efektu. Naučte se naslouchat řeči svého těla. Když mu dáte, to co potřebuje, aby správně fungovalo, vyhnete se zběsilým útokům na ledničku. Štíhlost není mučení, ale styl života! Budete-li pamatovat na to, že je …